11 comentários

  • GAY. é pra dar altura pra encoxada !

  • o objetivo eh estourar a bola.
    nao tem logica alguma fazer isto como treinamento.

  • Além de fazer o agachamente, que é um exercicio para fortalecer as pernas, fazendo-o em cima da bola ajuda a fortalecer os ligamentos e tendoes do joelho, o abdomen e a lombar. Problema é que num dá pra fazer pesado senao a bola estora e tem que fazer com alguem acompanhando senao nem subir se consegue. É mais fisioterapico do que para musculacao.

  • O cara acima da certo, é mais pra treinamento funcional, mas eu não faria desse jeito, huehuehuehue.

  • Treinamento Funcional, agachamento profundo em cima da bola suíça, trabalha anteriores e posteriores da coxa, equilíbrio, e outros músculos que tendem a se contraírem para manter o corpo em equilíbrio, so pq eu acho que tem peso demais nessa porra ehhehee

  • Dadas as circunstâncias, eu colocaria as seguintes tags:
    Prestes a MORRER
    Prestes a FICAR TETRAPLÉGICO

  • @Boi: Enciclopédico. m/

  • e não tem perigo de estourar a bola, não ?

  • Treinamento funcional é pra gay.

  • e não tem perigo de estourar a hemorroida, não?

  • Acredito que tenha areia dentro da bola

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